みんなの育毛ラボ ~抜け毛・薄毛に最適な育毛方法~

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毎日のように続けている育毛の方法

現在、毎にのように続けている育毛の方法があります。
40代の男性ですが、30代の半ばが過ぎてからは抜け毛などが目立つようになりました。
最初に気付いた時には、徐々に髪の毛が抜けるのではなく、急速に抜け落ちたことがあります。
この時の症状の詳細は、頭を左右に振ると何本もの髪の毛が抜け落ちたり、洗髪時にも大量の髪の毛が抜け落ちていました。
また、普段は毎日欠かさず洗髪を行っていましたが、頭皮に変化が表れ、フケなども多く見受けられるようになりました。
この時の対処方法は、住んでいる地域の薬局に行き、薬局の専門家に相談をしています。
頭皮チェックでは、大きな異常などは見られず、取り敢えずフケに関する対処法として、市販されている薬用のシャンプーを提示されています。
実際に使用した薬用シャンプーの効果は絶大で、1回の使用でフケは治まっています。
しかし、その後も抜け毛に関しては進行中なために、学習として大きな書店などに行き、育毛に関する情報収集のために、何冊もの専門書の購入をしました。
その結果として、髪や頭皮に良いとされていることは、殆どの項目を実行することになり、反対に頭皮に悪いとされていることは、可能な限り控えることを行っています。
頭皮に良いとされていることでは、毎日の洗髪に使用するためのシャンプー選びから始まりました。
それまでは安価で販売されているものを気にすることなく使用していましたが、薬用のシャンプーを選択し使用することを行っています。
また、洗髪時には頭皮の負担を考えて、爪などを立ててしまうと頭皮を傷付けてしまう恐れがあるので、マッサージをするような感覚で洗髪を行っています。
洗髪後には速やかに髪の毛を乾燥させることも必要とされています。
濡れたままで長時間放置しておくと、髪の水分が蒸発する際に、頭皮の熱を奪ってしまうことになり、結果として頭皮には悪影響を及ぼす可能性があると言われています。
ドライヤーの使用後には育毛剤を必ず使用しています。
当初は割と高級な育毛剤を使用していましたが、今現在では抜け毛の量も一般的な量に安定しているために、ドラッグストアなどで市販されている一般的なタイプのものを使用しています。
使用後には必ず頭皮のマッサージを行うことも日課としています。
マッサージは手の指の腹で行い、最初は頭皮の全体を動かす感覚でマッサージを行い、最後は軽く叩くようにタッピングを行って終了です。
育毛に関しては諸説ありますが、生活習慣に関することでは、睡眠がかなり影響すると言われています。
その理由として頭皮や髪は寝ている間の時間に成長するために必要な成分が分泌されます。
そのため十分な睡眠時間を取らない場合では頭皮にダメージを与えてしまいます。
対策としては早寝早起きが良いとされるので、現在では夜更かしなどを出来るだけ避けており、十分な睡眠が取れるように徹底しています。
また、食生活に関しても影響すると言われており、例えば油成分の多い食品などを多く摂取することを続けていると抜け毛が増えることがあります。
そのため暴飲暴食は勿論のこと、食する内容に関しても注意をしています。
また、神経的なものも影響する可能性があります。
あまりに抜け毛に対して敏感になり過ぎると余計に頭皮に悪影響を及ぼすこともありえます。
そのため出来るだけリラックスすることも必要で、気分転換などを目的として散歩などを行っており、軽く体を動かすことを実行しています。